冬の雨は冷たい。
23日目にして空が泣いていた。
今日は無理かと思ったが、昼過ぎに晴れてきた。
明石って本当によく晴れるところだ。
走ろうなんて思ったのは、初めてで、
こんなに続いているのも初めてだ。
もはや走らないと気持ちが悪い。
習慣化にはコツがあるのだと、体感した。
それは「目標を、超カンタン」にすることだ。
何度も書いてるけど、私の目標は、
「外に出て５メートル歩く」こと。
この本にはそんなことが書いてある。
ウォーキングからランニングへ。
そして、調子の悪い日は、ウォーキング・・としてきたが、
走る筋肉と歩く筋肉が全く違うことに気が付いた。
そうか、どんなに遅くったって、
走り続けるって大事なんだ。
今日は、最大の距離を走った。
やっぱり気持ちいい！
そうだ。「走る筋」をつくるんだ。
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